Hablando conmigo

          En el post de hoy os voy a proponer un juego, como la mayoría de los juegos, el inicio va a ser fácil, pero se va a ir complicando conforme vayáis avanzando. Y es que quiero que pensemos en nosotros mismos en diferentes momentos de nuestra vida, vamos a ver como hablamos con nuestro diferente YO desde la misma perspectiva:

YO PASADO: Esta parte es sencilla, la pregunta en este caso sería ¿Si pudieseis comunicarte contigo mismo de hace 5 años, que te dirías? ¿Cambiarías algo de tu vida? ¿Alguna decisión que tomaste la consideras equivocada? ¿harías algo distinto a lo que hiciste en su momento? Estas preguntas pueden ser relativamente fáciles de responder porque contamos con los hechos ocurridos a posteriori y la información sobre las consecuencias de tomar una u otra decisión, de elegir uno u otro camino, y visto con perspectiva es sencillo modificar hacia un sentido u otro... aunque siempre hemos oído tópicos como "Arrepiéntete de lo que hagas, nunca de lo que no hayas hecho", arrepentirse de lo que uno ya ha hecho por la simpleza de que quizás no te haya ido como esperabas es absurdo y una pérdida de energía y de tiempo. ¿Y si hubiese ido bien? Entonces … ¿Te arrepentirías? El fracaso nos ha de servir para aprender e incluso para intentarlo de nuevo con las enseñanzas ahora de la experiencia. Quedarse en la zona de confort, soñando con lo que podría haber sido sí que es para arrepentirse. Es cierto que el éxito está sobre valorado en esta sociedad y parece que solo es valioso aquel que, aun arriesgándose, acaba triunfando. Valoramos demasiado el resultado, pero no lo hacemos tanto con el progreso y con el sacrifico y esfuerzo... por todo esto, yo cambiaría muy pocas cosas (casi ninguna), de mi Yo pasado ¿Vosotros?

YO PRESENTE: Se va complicando la cosa, ahora quiero que penséis en vosotros ahora mismo ¿Realmente estáis donde queréis estar? ¿Es la vida que vuestro YO PASADO se había imaginado que viviríais? La vida siempre está en el ahora, y los que no sabemos vivir el presente somos nosotros. La sociedad en la que vivimos, el marketing, compiten de manera feroz por nuestra atención. Las obligaciones diarias, las urgencias, las notificaciones, la tecnología y las constantes interrupciones hacen el resto para sacarnos del preciado presente. Vivir el presente es ser capaces de mantener nuestra mente y nuestra atención en el aquí y ahora, ser capaces de vivir el momento actual, para no perdernos la vida distraídos en pensamientos del pasado y el futuro. La meditación, el Mindfulness y otras ancestrales técnicas que se centran en el aprendizaje de la atención plena en el presente, muy de moda ahora. ¿Estáis viviendo el presente?

YO FUTURO: Esta es la parte mas difícil y curiosa de este experimento, porque sin conocer ningún dato futuro y conociéndonos a nosotros mismos con nuestras necesidades cambiantes, podemos imaginar como seremos en un futuro, e incluso orientar nuestras decisiones para conseguir unas metas que creemos nos harán felices y nos situarán en el futuro que imagina nuestro YO PRESENTE. pero... ¿Serán igual de válidas o emocionantes para nuestro YO FUTURO? Si tuvierais la oportunidad de deciros algo dentro de unos años ¿Sabríais que deciros? Yo no creo que supiese, aunque si resultaría curioso solo pensarlo, ya que creo que las prioridades actuales habrán cambiado para mi yo futuro, y los problemas que hoy lo son, en unos años no serán ni problemas, soluciones desconocidas hoy, serán fuente de conocimiento mañana. Las cosas que hoy me parecen inalcanzables, puede que sean reales de aquí a unos años adelante..... curiosa reflexión ¿No os parece?

Os propongo un ejercicio curioso:

- Para el Yo pasado, escribir una lista de cosas que mejorarías o cambiarías que no hiciste en su momento.

- Para el yo presente, escribir una lista con las cosas que actualmente hacemos (las que nos gustan en
la parte derecha y las que no en la parte izquierda)

- Para el yo futuro, escribirnos una carta con preocupaciones o cosas que queramos contarnos para dentro de unos años (una aplicación para hacer esto último: www.futureme.org )

Querido Jaime,

Te escribo, o más bien me escribo, me escribo una carta a mi yo del futuro. Te escribo a ti, al Jaime que seré dentro de 5 años.......

Una vida de cuento

     

Recientemente he visitado la exposición de dibujos de Walt Disney que se exponen en Caixa Fórum , y me ha inspirado esta historia que os voy a contar, como si de un cuento de la factoría Disney se tratase:

El pequeño Walter abrió los ojos poco a poco con la esperanza de que el peligro hubiese pasado, aún con el corazón sobresaltado por la carrera que había tenido que dar para esquivar a sus compañeros, que como cada día, tras salir del colegio habían salido tras el para que fuese el centro de sus burlas y palizas.

Walter se dormía en clase, lo que motivaba las broncas de sus profesores y las mofas de sus compañeros, que lo dejaban de lado en sus juegos y en muchas ocasiones era el inocente protagonista de otros. El tiempo que pasaba despierto le gustaba evocar sus recuerdos de infancia, cuando realmente fue feliz, viviendo en la granja de la montaña, corriendo ladera arriba y rodando ladera abajo, le gustaba descubrir la diversidad de colores que tenían las flores y vestían los campos en cada época del año, y recordaba también como corría con su hermana para ver desde el pequeño promontorio como a lo lejos se distinguía la silueta y el reguero del humo del tren que iba a la ciudad, días felices descubriendo y soñando. Era en esos pensamientos y esa época de su vida donde se perdía cuando soñaba despierto, dibujaba los recuerdos de su mente y cuando podía le gustaba ir a ver como los trenes llegaban y partían de la gran estación de la ciudad...

Que diferente era su vida en la ciudad, recordaba el disgusto que le causó la noticia de abandonar la granja, su padre ya enfermo y sólo no podía hacerse cargo de todo el trabajo que generaba la vida en la granja y fueron a la ciudad donde aceptó un trabajo como repartidor de periódicos para alimentar a su familia, trabajo en el cual el pequeño Walter ayudaba, teniendo que levantarse de madrugada para que diese tiempo a repartir todos los periódicos antes de que la ciudad despertase ávida de noticias, de ahí su cansancio y sueño acumulado durante el día que tantas risas y alborotos causaba a su alrededor, dejando escenas de profundos sueños en lugares insospechados, este hecho es el que lo alejo de sus compañeros de colegio y le hizo sumirse de lleno en uno de sus hobbies, el dibujo.

Empezó pintando escenas que recordaban a su infancia en la granja, que le traían esos días felices de mil aventuras vividas junto a su familia, para dar paso a dibujar fantasías que acudían a su mente cuando intentaba escapar del mundo real en que vivía, era una forma de soñar despierto, y fue así como el pequeño Walter consiguió ganarse la vida, fue muy famoso en todo el reino, (que diría la historia), el más famoso de todos, ese niño que nunca renunció a sus sueños, ese joven que hizo de su sueño una forma de vida, ese hombre que hizo soñar y hará soñar a millones de personas, y como no podía ser de otra forma, ese hombre que sigue soñando a la espera de que un milagro en forma de beso o de fantasía lo despierte para que su cuento también sea un cuento con final feliz.... ¿Y porque no? Lo importante es creer en tus sueños...

     Pues sí, este cuento podría haber sido otro más de la factoría Disney, pero realmente es la vida de Walter Elías (Walt Disney), que con su vida nos demuestra que se parta del origen que se parta, si se cree en un sueño, este se convierte en realidad....o no....¿qué diferencia hay entre la realidad y un sueño, si este último lo vives?

Algunas curiosidades que he visto de Walt Disney al bucear en su vida:

- El propio Walt Disney puso voz original a Mickey mouse

- Fue premiado con 26 premios Óscar y 4 honoríficos (siendo la persona que más premios de la academia atesora)

- Para romper la leyenda o "final feliz" del cuento, Walt Disney no se encuentra Criogenizado, sino que fue incinerado a su muerte.

la importancia de tener un Hobby

¿Que te gustaría estar haciendo en este momento? ¿Y si esta pregunta te la hago en dos horas? ¿En un día? ¿En una semana? ¿En un mes? Si la respuesta en varias de ellas es la misma, Enhorabuena, has descubierto tu hobby o uno de ellos, y es sobre eso de los que os quiero hablar en este post veraniego:

¿Sabíais que los hobbies permiten a la persona desconectarse de la rutina diaria, reduciendo los efectos de algunos trastornos frecuentes como el estrés, el sedentarismo, la soledad, el aislamiento? Por eso es importante tener un Hobby:
Un hobby es una actividad que se realiza más por interés personal, entretenimiento y por distracción, que por una recompensa o ganancia económica. Existen innumerables tipos de hobby, los que demandan de mucha concentración, al aire libre, artísticos, científicos, en equipo o en necesario silencio y un largo etcétera, ... Si no lo tienes, ¿Cómo encontrar un hobby? Solo hace falta pensar en aquello que nos gusta, que nos entretiene y que no nos cuesta hacer de forma repetida, y de esa respuesta obtendremos un hobby, se pueden tener varios, no son excluyentes,

Ventajas de tener hobby:
- Amplían y desarrollan nuestras capacidades, y además nos permiten conocer nuestras virtudes.
- Fomentan la disciplina, la creatividad y la sana competencia.
- Nos sirve  para “desconectarnos” del estrés y la rutina.
- Mejoran la vida social y la calidad de vida.
- Ayudan a prevenir la depresión y la ansiedad.
- Fomentan la salud física y emocional.


¿Sabíais qué cuando una persona está haciendo algo que le gusta o le entretiene, su cerebro segrega más endorfina y más serotonina, llamadas “hormonas de la felicidad”, así que tener un hobby puede ser una extraordinaria manera de mejorar nuestra salud mental, nuestro ánimo y nuestro cuerpo, y pueden permitirte hallar o desarrollar un talento o vocación oculto?





Los que me conocéis, sabéis que uno de mis hobbies es el ejercicio físico, y leyendo el artículo “Hábitos inteligentes para tu salud” de Joseph Comellas. Se plantea que: en la medida que envejecemos, se van afectando nuestra memoria, inteligencia y humor. La velocidad de funcionamiento de nuestro sistema nervioso central disminuye, así como también el número de neuronas. Las personas se hacen mas depresivas, pierden memoria, disminuye la capacidad de reacción y hay mayor dificultad para pensar.

Aunque hay algo que podemos hacer: Si mantenemos el cerebro en forma puede que su rendimiento disminuya con el paso de los años, pero probablemente se mantendrá por encima de la media.

- El ejercicio físico constituye una buena terapia contra la depresión y los cambios de humor. Mientras mayor sea el consumo energético de kilocalorías por semana, aumenta el porcentaje de reducción de riesgo de sufrir depresión.

- La memoria reciente  es la que se ve afectada con la edad. La falta de utilización y de práctica de retos para el cerebro lleva implícito una pérdida de la inteligencia. Por ello, intenta tener una vida social activa.

- La serotonina, dopamina, norepinefrina y endorfinas son neurotransmisores que están relacionados con el buen humor y nos hacen sentir enérgicos. Sus niveles suelen estar bajos en personas depresivas. El ejercicio cardiovascular produce aumento de estos en el cerebro, por ello, practicarlo mejora nuestro humor y estado de ánimo.

- Con el aumento de la actividad física y la mejora del rendimiento cardiovascular, la cantidad de vasos sanguíneos que llegan al cerebro aumenta.

El artículo termina con esta frase:  “si nuestro cuerpo es débil, nuestra mente no será fuerte”.

Y vosotros ¿Que hacéis en vuestro tiempo libre?

Persiguiendo sueños

     Antes de leer el post de hoy necesito que cierres los ojos por un momento y  pienses en algo que realmente desees..............................(Si lo hiciste, ahora tendrás una sonrisa en tu rostro) ¿sabes porqué? Pues de eso quiero hablar en este post, de la persecución y consecución de sueños o metas



¿Que es un sueño? Podríamos definir lo como algo que deseamos desde el fondo de nuestro ser, algo que con solo imaginarlo materializado en tu vida hace que se te erice la piel de la emoción que provoca pensarlo aunque sea durante un instante, un sueño es la felicidad plena. Tener un sueño nos hace caminar hacia una meta con una dirección bien definida, aportándonos entre otros los siguientes beneficios:


La motivación a corto plazo por el anhelo del sueño a alcanzar
El enfoque a largo plazo hacia la meta
La planificación y organización en torno a la consecución de nuestro sueño.
La medición del progreso en el camino recorrido
Subdividir las grandes metas en etapas y metas más asequibles.
La satisfacción personal por cada etapa superada con éxito.
La confianza en uno mismo.
Una actitud más positiva.

Vivimos en una cultura donde te educan para tener miedo al fracaso, te instauran pensamientos de que el fracaso es algo negativo, pero fracasar es algo positivo, porque te permite saber qué es lo que estás haciendo mal, cuáles son tus errores y que podrías hacer para cambiar la situación actual en la

que te encuentras. Nadie nació sabiendo todo sobre la vida, porque aprendemos a medida que vamos caminando este largo viaje, por supuesto que te vas a tropezar y caerás muchas veces, pero es mejor caerse antes que no hacer nada. La mayoría de las personas piensan que los sueños son solamente ilusiones ficticias creadas por alguien que aún no tiene los pies en la tierra o porque verdaderamente no es para nada realista. Pero sin embargo alguien que vive para perseguir un sueño, está más enfocado y concentrado en la realidad porque es una persona que no acepta la realidad que otros le imponen (Criticas, des validaciones constantes, malas opiniones, pesimismo) sino que en vez de dejar que otros le impongan sus ideas, decide crear su propia realidad y vivirla a través de sus sueños.

El cumplimiento de un sueño no es fácil, requiere motivación, dedicación y paciencia en altas dosis, y muchas veces incluso con estos ingredientes no es suficiente, también es necesaria la perseverancia, constancia y adaptabilidad....pero es compensado con creces en el momento de su consecución, ese momento en el que parece que flotas, que eres invencible, que no hay nada que se resista, es eso por lo que merece la pena el camino recorrido, en ese camino surjen envidias, críticas,....no todo el mundo tenemos los mismos sueños ni entendemos las acciones del resto (pero sí las criticamos...), es parte del camino, parte del proceso hacia ese bienestar. Realmente lo que de verdad seria una satisfacción completa es el poder disfrutar del camino hacia su consecución, por que aunque en ocasiones sea una cuesta arriba muy pronunciada, es necesaria para disfrutar de las bajadas, a fin de cuentas a los sueños le damos alas nosotros mismos, nosotros los creamos, los alimentamos con nuestra imaginación por eso no debemos dejar que nadie ni nada se interponga entre nosotros y su consecución, una historia para describir esto:

Un niño que iba a la playa temprano y recogía estrellas de mar que habían quedado sobre la arena,

a las cuales volvía a poner dentro del agua.
Un señor un día se le acercó y le preguntó: “¿Qué estás haciendo?”.
“Estoy recogiendo las estrellas de mar que quedaron atrapadas en la playa y las devuelvo al agua antes de que el sol las queme y se mueran” – respondió.
“¿Pero no ves lo enorme que es esta playa? ¡Hay miles de estrellas de mar en la arena y en todas las playas del mundo! ¿No te das cuenta que lo que estás haciendo no sirve para nada?” – dijo el señor.
El niño cogió otra estrella, la devolvió al mar, se paró, miró fijamente a los ojos del hombre y contestó: “Ahora pregúntale a esta estrella de mar si lo que estoy haciendo no sirve para nada”.
Salvó a cuantas estrellas de mar pudo, porque ese era el sueño que se propuso alcanzar y lo logró, a pesar de la crítica y la oposición.

De lo cual aprendemos que lo mas importante para cumplir un sueño es:

CREER en el, ACTUAR en consecuencia y PERSEVERAR pese a las críticas que encontremos en el camino...

“La tragedia de la vida no consiste en no alcanzar tus sueños. La tragedia en la vida es no tener sueños que alcanzar”

¿Una persona sin sueños puede ser feliz? ¿una persona feliz es una persona que ha cumplido sus sueños o es aquella que disfruta del camino hacia la consecución de los mismos? ¿Que pensáis vosotros...?

El Trueque del nuevo siglo

Hoy os voy a hablar de un nuevo concepto que viene surgiendo en la sociedad, al igual que en su día la palabra trueque cayó en desuso en deferencia del uso de otra hasta entonces menos utilizada como propiedad, en la actualidad, esta última está dejando paso de nuevo al trueque, a un nuevo estilo de Trueque, el trueque del Siglo 21, o la nueva forma de hacer comercio:

Intercambio directo de bienes y servicios, sin mediar la intervención de dinero". Así se define trueque. Una práctica que remonta su origen al neolítico y que surgió para dar salida a excedentes ganaderos y trajo consigo la acumulación y la riqueza. Paradojas de la vida, la historia se repite y en pleno siglo XXI muchos ciudadanos recuperan esta práctica para hacer un uso más responsable de los recursos. Han nacido nuevas plataformas que persiguen el mero intercambio de los bienes para crear un valor en común.

Intercambio de casas:  La tecnología ha posibilitado el despegue de muchas plataformas (Airbnb, Knok...) que cuestionan si el actual sistema de producción y consumo está empezando a agotarse. Familias de todo el mundo intercambian sus casas para ahorrarse el alojamiento durante sus vacaciones. Solo hay que buscar la que más se ajusta a tus necesidades en el destino deseado (Las hay por todo el mundo..). Incluyen hasta seguro del hogar. Este método funciona por el principio de confianza (hoy estoy yo en tu casa, mañana tu en la mía), otra opción son los cuidadores de casas, personas que disfrutan de un alojamiento gratuito a cambio de cuidar de las mascotas o del jardín.

Billetes de tren y avión:  Truecalia es otra plataforma donde se pueden  intercambiar billetes (por horarios, por asientos, por trayectos...). También es posible la compraventa, con los de avión también se puede, porque el coste de cambio de titular, compensa la compra de uno nuevo. En este tipo de plataformas se garantizan las transacciones económicas.

Bancos del tiempo: Sistema de Intercambio en Comunidad (CES), estas comunidades son en su mayoría grupos de intercambio o bancos del tiempo, los más frecuentes son actividades de ocio, formación, arreglos y tareas de la casa y acompañamiento. El objetivo  es "combatir el aislamiento y crear redes de apoyo y acercamiento personal que aumenten la autoconfianza de los vecinos" . Además, se celebra un "mercadillo de trueque", que es una actividad en la que los socios intercambian objetos.

Monedas sociales: Hay  localidades con una moneda social local que aceptan muchos comercios en los cuales se puede pagar a través de una app móvil.

Bookcrossing o intercambio de libros: Es una práctica que busca alargar la vida de los libros y "convertir el mundo en una gran biblioteca". Su funcionamiento es registrarlos en la red bookcrossing y liberarlos en un sitio de paso para que la persona que se lo encuentre continúe la cadena de lectura".

Préstamos de objetos entre vecinos: "Surgió para dar solución a un problema personal de una persona concreta de no comprar cosas que no quería comprar ni acumular". El tipo de artículos que se prestan e intercambian "es muy variado y estacional" (ropa de esquiar, mantas eléctricas, herramientas, disfraces...). El objetivo es "impactar en la forma que tenemos de consumir y relacionarnos con los vecinos, y así medir nuestra felicidad por la calidad de nuestras relaciones humanas, y no por la cantidad de nuestras posesiones".

Compartir vehículos: Nuevas plataformas donde se comparte vehículo para desplazarse de forma mas cómoda, segura y eficiente (Blablacar, Vialways..), minimizando gastos, rutas grandes o pequeñas, dentro y fuera de ciudades, una nueva forma de socializar, ahorrar y despreocuparte que se adapta al nuevo consumo colaborativo que se está imponiendo como practica habitual en todas las facetas de nuestro día a día...

¿Se os ocurre algo en lo que podáis colaborar? ¿hacéis algo parecido a lo que aqui os cuento? ¡Contádmelo!

Curiosidades venecianas

En el post de hoy os voy a hablar de Venecia, de las cosas que me han resultado curiosas en el conocimiento de la ciudad de los canales, porque si por algo es conocida Venecia es por eso. una ciudad con unos 25 millones de visitantes/turistas al año, una ciudad en la que poco queda que decir acerca de su belleza, de sus impresionantes palacios, plazas escondidas y no tan escondidas con ese toque de distinción y majestuosidad en ocasiones, y timidez y brillante decadencia en otras, una ciudad en la que perderse es encontrarse a una sensación diferente y placentera cada vez, una ciudad con paisajes imposibles a la vuelta de cada esquina... pero sobre todo esto podéis encontrar mucho escrito, yo aquí os quiero hablar de las cosas curiosas que llamaron mi atención en el descubrimiento de esta imprescindible ciudad.

Una cosa curiosa que observas en Venecia, es que por sus calles peatonales (las que no son canales), se observan cada pocos pasos cuadrados blancos sobre los adoquines, sobre algunos de ellos hay iniciales, que se corresponden a los distintos tipos de cableado que hay en Venecia, porque sí, en Venecia el cableado eléctrico y telefónico está enterrado, pero hay algunos que simplemente son blancos, sin seguir ninguna simetría ni orden, sin distribución lógica aparente: Nos contaron que esos adoquines se corresponden con lápidas, ya que antes de la invasión de Venecia por Napoleón, la gente que moría a causa de la peste en la ciudad se quedaba sin enterrar, y fue con la llegada de Napoleón que se ordenó que se enterrase a todos los cadáveres que yacían esparcidos por la ciudad, y en el lugar donde se encontraban, se colocaron estos adoquines blancos en memoria a esos desconocidos...curioso ¿a que si?

Y sin embargo se mueve: la teoría de Copernico sobre la cual el sol era el centro del Universo fue refutada por Galileo en Venecia, ciudad a la cual se traslado en 1609 y en la que construyó su primer Telescopio desde el cual pudo observar que el Sol, considerado hasta entonces símbolo de perfección, tenía manchas, la Luna tenía una superficie irregular con valles y montañas, Saturno tenía unos apéndices extraños, etc. Pero sus observaciones más trascendentales fueron las que realizó de Júpiter, ya que demostró que este planeta estaba rodeado de lunas y era similar a un mini-sistema solar, lo que constituyó un poderoso argumento en favor del universo copernicano. Y esto fue posible debido a que Venecia fue la ultima ciudad de Italia en contar con alumbrado, lo que la hacia un punto de observación del universo idóneo, y esto fue así porque las autoridades Venecianas tuvieron miedo que un cortocircuito incendiase la ciudad y las llamas corrieran por sus estrechas calles, y lo más importante, sus pilares de madera, ya que Venecia y aquí es donde voy, es una ciudad construida sobre pilares de madera (Si tenéis curiosidad sobre este tema aquí os podéis encontrar mas informacion)...increíble que después de tanto tiempo esos pilares permanezcan en pie ¿Verdad?

Varias cosas que llamaron mi atención por el mismo motivo fueron, no vi ninguna bicicleta en Venecia, y es lógico que no las viese ya que están ¡PROHIBIDAS! Venecia se camina o se camina, ya que es una ciudad totalmente peatonal o navegable, y la otra cosa curiosa en este mismo sentido, es que la gente siempre camina por su derecha, como en nuestras carreteras sucede con el trafico a motor, pues allí igual, todos muy ordenados siempre por la derecha.. estas dos peculiaridades son debidas a la misma causa, y es la estrechez de sus calles, que en ocasiones hace imposible transitar mas de una persona por el mismo sitio teniendo incluso que ceder el paso peatonal...y aquí me surge una duda ¿sabrán los venecianos montar en bicicleta?

Y por ultimo, y como dato curioso, pese a la fama que precede al olor de la ciudad de Venecia, por la hipotética estanqueidad de sus aguas, me resultó curioso que éstas se limpien dos veces al día de forma natural, ya que no debemos olvidar que Venecia es una ciudad construida sobre una laguna abierta al mar, y como tal no escapa al movimiento de las mareas...

Estoy seguro que en este autentico laberinto de calles, escenario carnavalesco de amores y amoríos donde lo imposible está prohibido, y la belleza inunda cada uno de tus sentidos y poros, hay miles y millones de curiosidades por descubrir ¿tienes alguna para compartir? Después de lo leído ¿No estas deseando visitarla para descubrir tus propias curiosidades?

Tenemos que hablar

Leí un articulo que me pareció curioso y sobre el que hoy voy a escribir: "El dilema del erizo", los erizos se buscan para darse calor para sobrevivir en las frías noches de invierno. Como al acercarse pueden lastimarse con sus púas, han de calibrar con cuidado la distancia de seguridad óptima que les permita recibir calor sin dolor.
si trasladamos este hecho a las relaciones humanas: cuanto más estrechas son, más probabilidad hay de acabar heridos, pero el alejamiento provoca a su vez sufrimiento y soledad.
Todos necesitamos el calor del otro pero llevamos también púas que nos pueden dañar. ¿Cómo resolver este dilema?

- La técnica más afinada para este fin es el diálogo. "No existe sufrimiento que no pueda ser aliviado con palabras"


Las buenas relaciones son una de las claves de la felicidad y éstas son posibles gracias al diálogo. Un dialogo es un intercambio de puntos de vista en el que cada uno defiende sin imponer su propia opinión y es capaz de escuchar la perspectiva del otro. El resultado deseado es el cambio y la cooperación. Confesiones, críticas y opiniones opuestas son productivas , si conseguimos basarnos en lo que nos une para resolverlo.


Condiciones para que un dialogo funcione:

Motivación: Diálogo no es desahogo, significa manejar nuestros problemas sin descargarlos sobre el que tenemos al lado. El mejor motivo es querer mejorar la relación con el otro.
Frecuencia: Cuanto más a menudo mejor y cuanto más se pospone peor. En una relación importante hay que dialogar lo más regularmente posible. 'Ley del tres: no pasar más de tres días con el problema e intentarlo al menos tres veces'.
Momento: Cada cosa en su momento. Es mejor no hablar de un tema crítico si tanto tú como la otra
persona estáis tensos, inquietos, estresados u ocupados. No olvidarse concretar un día para cerrar el tema con serenidad.
Síntesis: Ve al núcleo del asunto. Mejor ir al grano y tratar un tema cada vez.
Tono: Es importante lo que se dice, pero más aún cómo lo dice. Evita las alusiones sarcásticas, el tono de autosuficiencia, alzar la voz.
Respeto: Es preferible que hables de ti en lugar de acusar al otro.

El mayor obstáculo en el camino del diálogo es el desbordamiento emocional. ¿Como manejar los sentimientos que surgen cuando se escucha algo que no nos gusta?
Otro obstaculo es la manipulación.
los manipuladores pueden asumir cuatro roles:
la víctima ("¿cómo me dices esto?");
el acusador ("es que tú eres peor");
el interrogador ("¿por qué lo dices?");
y el pasota ("no le des tanta importancia"). C

Aprender a callar



Los defensores de la sinceridad a toda costa piensan que hablar es una especie de acto sagrado que lo cura todo. Lo secretos separan, es cierto, pero a veces un ataque de verborrea sin filtro puede tener consecuencias irreparables en la relación con el otro.
si no sabes cómo van a ir las cosas, mejor afrontarlas con prudencia.
Aquí se propone un esquema que puede funcionar ante un dialogo:


1. Pon nombre al problema.
2. Acepta las diferencias.
3. Escucha y refleja la opinión del otro.
4. Haz propuestas concretas.
5. Piensa en el interés común.
6. Pon la solución en acción.
7. Se de fiar y cumple tus acuerdos.

y con todo esto minimizaremos el impacto del daño en las relaciones entre nosotros ¿Estais dispuestos a intentarlo?......